دستورالعمل بر اساس رژیم 2024, مارس

سس گوجه فرنگی خامه ای برای پاستا یا نانچی

سس گوجه فرنگی خامه ای برای پاستا یا نانچی

یک سس خامه ای لطیف با رژگونه ای دلپذیر از گوجه فرنگی، همراهی سریع و آسان برای پاستا یا گنوکی سیب زمینی است

دستور خامه فرم گرفته وگان

دستور خامه فرم گرفته وگان

خامه فرم گرفته وگان به جای خامه غلیظ با شیر نارگیل تهیه می شود. این دستور خامه فرم گرفته وگان برای دسرهای گیاهی عالی است

طرز تهیه توفو وگان کاری شده با اسفناج

طرز تهیه توفو وگان کاری شده با اسفناج

این توفوی کاری شده گیاهی و وگان با اسفناج از دستور پخت اولیه صبحانه توفو استفاده می کند و آن را با چاشنی های هندی ادویه می کند

تورتیلا گل کلم

تورتیلا گل کلم

تورتیلاهای گل کلم جایگزین بسیار خوبی برای تورتیلاهای ذرت یا آرد هستند. بدون از بین بردن طعم و مزه، بدون گلوتن بروید

طرز تهیه سالاد «مرغ» تمپه وگان

طرز تهیه سالاد «مرغ» تمپه وگان

یک سالاد آسان وگان "مرغ" ساخته شده با تمپه به عنوان جایگزین پروتئین. می توانید آن را به عنوان سالاد یا ساندویچ سرو کنید

طرز تهیه خورش مرغ و سبزیجات کم چرب

طرز تهیه خورش مرغ و سبزیجات کم چرب

خورش مرغ و سبزیجات کم چرب که آشپزخانه شما را با عطری فوق العاده پر می کند و در پایان روز منتظر شما خواهد بود

کلم مک و پنیر

کلم مک و پنیر

ماکارونی را با گل کلم برشته تعویض کنید تا ماک و پنیری بدون گلوتن و کتو پسند درست کنید که هنوز هم به اندازه کافی غنی و منحط برای تعطیلات است

سوپ گیاهی آسان پوسول با دستور هومینی

سوپ گیاهی آسان پوسول با دستور هومینی

سوپ سنتی مکزیکی به ندرت گیاهی است، اما در این نسخه بدون گوشت با هومینی، طعم رضایت بخش و اصیل مکزیکی را خواهید یافت

دستور پخت سوپ نخودی بدون چربی گیاهی

دستور پخت سوپ نخودی بدون چربی گیاهی

بسیاری از سوپ‌های نخود فرنگی از ژامبون برای طعم دادن استفاده می‌کنند، اما این دستور غذای گیاهی از مقدار زیادی ادویه استفاده می‌کند تا آن را بدون چربی، کالری کم و بدون کلسترول نگه دارد

طرز تهیه پستو خانگی

طرز تهیه پستو خانگی

طرز تهیه سس پستو خانگی خوشمزه را با این دستور العمل آسان بیاموزید. این دستور غذا را می توان بلافاصله سرو کرد یا تا شش ماه منجمد کرد

دستور العمل گرانولای بدون گلوتن

دستور العمل گرانولای بدون گلوتن

می توانید با این دستور غذا یک دسته بزرگ از گرانولای بدون گلوتن درست کنید که ترکیبی از جو، آجیل، و دانه ها برای یک صبحانه یا میان وعده مغذی است

دستور پخت فرنی صبحانه کینوا وگان با توت فرنگی

دستور پخت فرنی صبحانه کینوا وگان با توت فرنگی

فرنی صبحانه سالم با کینوآ تهیه شده و روی آن میوه و آجیل در دستور غذای گیاهی، گیاهی و بدون گلوتن ما پر شده است

دستور العمل نوار انرژی بدون گلوتن

دستور العمل نوار انرژی بدون گلوتن

میله‌های انرژی خانگی بدون گلوتن ما یک جایگزین آسان بدون پخت و به صرفه برای بارهای انرژی‌زای تجاری هستند

دستور پخت سوپ تابستانی: سوپ خیار وگان خنک

دستور پخت سوپ تابستانی: سوپ خیار وگان خنک

خیارهای خنک کننده را با شوید تازه، پیاز و سیر ترکیب کنید تا یک سوپ خیار سرد خامه ای یکدستی به دست آورید. این سوپ خیار هم گیاهی است و هم وگان

سوپ هویج وگان خامه ای با نارگیل

سوپ هویج وگان خامه ای با نارگیل

اگر به دنبال یک سوپ هویج وگان مغذی هستید، از این سوپ هویج بدون سویا و وگان خوشمزه ناامید نخواهید شد

دستور موس شکلاتی پاروه بدون لبنیات

دستور موس شکلاتی پاروه بدون لبنیات

این دستور پخت موس شکلاتی بدون لبنیات خوشمزه یک خوراکی کوشر است که به عنوان دسر شبات یا بعد از هر وعده غذایی عالی است

دستور تهیه کیش اسفناج با پوسته ترتیلا

دستور تهیه کیش اسفناج با پوسته ترتیلا

یک دوز سالم اسفناج این را برای یک کیش خوشمزه درست می کند که برای برانچ یا یک شام شیک مناسب است

دستور العمل پودینگ موز بدون گلوتن سبک جنوبی

دستور العمل پودینگ موز بدون گلوتن سبک جنوبی

پودینگ مرنگ موز بدون گلوتن به سبک جنوبی یک نسخه بدون گلوتن از غذاهای کلاسیک مورد علاقه است. دستور تهیه این نسخه نیز بدون لبنیات است

سوفله شکلاتی ساده و شیک بدون گلوتن

سوفله شکلاتی ساده و شیک بدون گلوتن

سوفله شکلاتی با کیفیت رستوران را در خانه درست کنید تا یک خوراکی شکلاتی ظریف، غنی و بدون گلوتن نیز داشته باشید

دستور العمل پودینگ نارگیل موز وگان

دستور العمل پودینگ نارگیل موز وگان

این پودینگ نارگیل موز گیاهی برای تهیه ساده است و با توفوی ابریشمی، موز، کرم نارگیل و مقداری شیرین کننده تهیه می شود

دستور العمل ترد سیب و گیلاس خشک (Pareve)

دستور العمل ترد سیب و گیلاس خشک (Pareve)

دستور العملی برای ترد سیب و میوه خشک گیلاس بدون لبنیات تهیه شده با سیب، گیلاس ترش خشک، و رویه ترد جو دوسر، افرا و اسپند

دستور صبحانه جو دوسر خام گیاهی با دارچین و سیب

دستور صبحانه جو دوسر خام گیاهی با دارچین و سیب

این دستور تهیه بلغور جو دوسر خام که با خیساندن و سپس مخلوط کردن جو دو سر برش خورده شده استیل می تواند شما را به گرما، راحتی و طعم دوران کودکی خود بازگرداند

دستور تهیه املت گیاهی آسان با فلفل دلمه ای

دستور تهیه املت گیاهی آسان با فلفل دلمه ای

این دستور ساده برای یک املت گیاهی حاوی مقدار زیادی سبزیجات از جمله فلفل دلمه ای است تا یک وعده غذایی رضایت بخش و با پروتئین بالا در هر زمان درست شود

کشک لیمو بدون لبنیات با روغن زیتون

کشک لیمو بدون لبنیات با روغن زیتون

یک کوشر برای عید فصح، دستور العمل بدون لبنیات برای کشک لیمو که با شکر، آب لیمو و پوست تهیه شده و با روغن زیتون فوق بکر غنی شده است

دستور العمل کیش بروکلی گیاهی با توفو

دستور العمل کیش بروکلی گیاهی با توفو

این دستور تهیه کیش بروکلی وگان یک غذای خوشمزه صبحانه است. قارچ و کلم بروکلی را می توان با سبزیجات دلخواه جایگزین کرد

دستور تهیه پای کدو حلوایی بدون لبنیات

دستور تهیه پای کدو حلوایی بدون لبنیات

این پای کدو تنبل بدون لبنیات از شیر نارگیل استفاده می کند و دسری لذیذ ایجاد می کند که هر نوع شیرینی را خوشحال می کند

دستور العمل آسان تخم مرغ همزده بدون لبنیات

دستور العمل آسان تخم مرغ همزده بدون لبنیات

برخی از دستور العمل های تخم مرغ همزده حاوی کره، شیر یا سایر مواد لبنی هستند تا آنها را پف کنند، اما این تخم مرغ های بدون لبنیات بدون آنها پف دار هستند

دستور هریسا خانگی

دستور هریسا خانگی

Harisa یک خمیر فلفل قرمز تند است که در آشپزی شمال آفریقا استفاده می شود. برای افزایش طعم غذاها استفاده می شود و به راحتی در خانه درست می شود

موساکا (گوشت) کوشر با این دستور درست کنید

موساکا (گوشت) کوشر با این دستور درست کنید

یک طرز تهیه کوشر از دستور العمل کلاسیک یونانی موساکا با بادمجان، گوشت چرخ کرده، گوجه فرنگی و رویه بشامل بدون لبنیات درست می شود

نان موز بدون لبنیات بدون گلوتن برای سلیاک ها

نان موز بدون لبنیات بدون گلوتن برای سلیاک ها

این دستور پخت نان موزی بدون لبنیات همچنین فاقد گلوتن و گندم است، که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مبتلا به آلرژی یا بیماری سلیاک عالی است

دستور تهیه نان موز بدون لبنیات و وگان

دستور تهیه نان موز بدون لبنیات و وگان

اگر به دنبال دستور پخت نان موزی گیاهی با طعم کلاسیک هستید، از این وگان بدون لبنیات و تخم مرغ برای یک نان مرطوب و خوشمزه استفاده کنید

دستور العمل آسان پنیر اسرائیلی بورکاس

دستور العمل آسان پنیر اسرائیلی بورکاس

یک دستور العمل آسان برای پنیر بورکاس اسرائیلی که با پنیر موزارلا پخته شده در خمیر پف دار با دانه کنجد درست می شود

دستور تهیه ریزوتو مارچوبه گیاهی

دستور تهیه ریزوتو مارچوبه گیاهی

ریزوتو مارچوبه گیاهی پنیری یک پیش غذا یا غذای جانبی عالی درست می کند زمانی که مارچوبه جوان است و در فصل بازار کشاورزان است

دستور العمل آسان مایونز وگان بدون تخم مرغ خانگی

دستور العمل آسان مایونز وگان بدون تخم مرغ خانگی

این دستور تهیه سس مایونز گیاهی بدون تخم مرغ و بدون لبنیات با آب لیمو، شیر سویا، و کمی نمک و همچنین مقدار زیادی روغن، اما بدون تخم مرغ درست می شود

طرز تهیه پنکیک وگان سبک و کرکی

طرز تهیه پنکیک وگان سبک و کرکی

برای درست کردن پنکیک های خوشمزه به تخم مرغ یا لبنیات نیاز نیست! این دستور غذا از شیر غیر لبنی و چربی های گیاهی برای تهیه پنکیک صبحانه کاملاً مطبوع استفاده می کند

دستور برگر گیاهی قارچ (وگان و بدون گلوتن)

دستور برگر گیاهی قارچ (وگان و بدون گلوتن)

قارچ ها به طرز شگفت انگیزی از نظر طعم و بافت شبیه به گوشت هستند، بنابراین آنها ماده ای عالی برای همبرگرهای گیاهی گیاهی هستند

دستور العمل بیسکویت کره بادام زمینی وگان، بلغور جو دوسر و موز بدون شکر

دستور العمل بیسکویت کره بادام زمینی وگان، بلغور جو دوسر و موز بدون شکر

استفاده از آرد با بلغور جو دوسر و شربت افرا برای شیرینی، شیرینی، بدون شکر، وگان، کره بادام زمینی و کلوچه های موز، هر دوستدار کوکی را خوشحال می کند

دستور غذای توفو فلفلی گیاهی

دستور غذای توفو فلفلی گیاهی

با طرز تهیه این دستور غذای توفو فلفلی خوشمزه گیاهی و وگان آشنا شوید که در مهمانی بعدی شما یک غذای خوشمزه را درست می کند

دستور تهیه سوپ کدو تنبل و سیب زمینی شیرین

دستور تهیه سوپ کدو تنبل و سیب زمینی شیرین

طعم‌های شیرین و خاکی کدو تنبل و سیب‌زمینی شیرین در این سوپ سالم و گیاهی با هم ترکیب می‌شوند که به اندازه کافی برای یک وعده غذایی در شب راحت است

طرز تهیه سوپ بوقلمون و عدس

طرز تهیه سوپ بوقلمون و عدس

در اینجا یک سوپ خوشمزه و مغذی است که با عدس، سبزیجات و باقی مانده بوقلمون تعطیلات درست شده است. می توانید از مرغ پخته نیز استفاده کنید