کاسرول کتو مرغ بیکن رانچ

فهرست مطالب:

کاسرول کتو مرغ بیکن رانچ
کاسرول کتو مرغ بیکن رانچ
Anonim

کاسرول مزرعه بیکن مرغ یک غذای کم کربوهیدرات و کتو است که تمام هوس های شیرین و بیکن شما را برآورده می کند. ستاره این غذا برنج گل کلم است که به شما کمک می‌کند بدون توجه به ماکروها احساس سیری و رضایت کنید.

فقط چند ماده در ساخت این غذا دخیل است و بسیاری از آنها را می توانید از قبل تهیه کنید. با باقی مانده سینه مرغ یا مرغ جوجه گردان سرعت کار را افزایش دهید. می توانید به جای اینکه خودتان آن را بپزید، برنج گل کلم منجمد را بخرید تا در زمان و ناامیدی صرفه جویی کنید. اگر به صورت یخ زده بخرید، می توانید آن را مستقیماً از کیف استفاده کنید.

تهیه کل این غذا فقط 4 مرحله و کمتر از یک ساعت طول می کشد. این یک وعده غذایی یک تابه است، بنابراین مونتاژ و تمیز کردن کار بسیار آسانی است. می توانید یک سالاد جانبی را برای کامل کردن غذا سرو کنید. به علاوه، این یک راه عالی برای ترغیب کودکان به خوردن گل کلم نیز هست!

مواد لازم

  • 8 اونس پنیر خامه ای، نرم شده
  • 1/4 فنجان سس رنچ
  • 1/4 فنجان خامه غلیظ
  • 1/2 فنجان آب مرغ
  • 2 فنجان مرغ خرد شده
  • 1 1/2 فنجان برنج گل کلم پخته یا منجمد
  • 1 فنجان پنیر چدار رنده شده، تقسیم شده
  • 6 نوار بیکن، پخته و خرد شده، تقسیم شده
  • نمک کوشر، به مزه
  • فلفل سیاه تازه آسیاب شده، به مزه
  • 1/4 فنجان پیازچه خرد شده

گام ها برایبساز

مواد خود را جمع کنید. فر را با دمای 375 فارنهایت گرم کنید.

Image
Image

پنیر خامه ای نرم شده، سس رنچ، خامه غلیظ و آب مرغ را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند. اطمینان حاصل کنید که پنیر خامه ای نرم شده است تا راحت ترین مخلوط شود.

Image
Image

مرغ رنده شده، برنج گل کلم و نصف هر کدام از پنیر چدار و بیکن را اضافه کنید. هم بزنید تا همه مواد با هم مخلوط شوند و سس روی مرغ و برنج گل کلم را بپوشاند. نمک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید.

Image
Image

یک ظرف قابلمه بزرگ به ابعاد ۹-۱۳ اینچ را چرب کنید. مخلوط مرغ را در ظرف آماده شده بریزید و با کاردک آن را به صورت یک لایه پهن کنید. پنیر باقیمانده و بیکن خرد شده را روی آن قرار دهید.

Image
Image

را به مدت 35 دقیقه یا تا زمانی که قابلمه داغ شده، حباب دار و روی آن قهوه ای طلایی شود، بپزید.

Image
Image

روی پیازچه های خرد شده را روی آن ریخته و بلافاصله سرو کنید.

Image
Image

تغییرهای دستور غذا

  • گلچه های کلم بروکلی خرد شده را به همراه یا به جای برنج گل کلم اضافه کنید.
  • می توانید از انواع پنیر استفاده کنید یا چیزهای تند مانند جک فلفل را امتحان کنید.
  • اگر به دنبال کاهش کربوهیدرات نیستید، می توانید برنج واقعی، سیب زمینی مکعبی یا پاستا را برای برنج گل کلم قرار دهید. برای بهترین نتیجه باید قبل از افزودن به قابلمه پخته شوند.
  • در صورت تمایل سس دامداری خانگی خود را درست کنید.
  • سس کتو باربیکیو را جایگزین سس رنچ کنید، یا علاوه بر سس رنچ برای طعم بیشتر.
  • پیاز و سیر تفت داده شده یا 1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز و یا پودر سیر را برای طعم بیشتر به آن اضافه کنید.

توصیه شده: